Verstellbare Aerobic Stepboards für vielseitiges Training
Mit einem Aerobic Stepboard ergänzt du dein Training um Cardio-, Kraft- und Koordinationsübungen. Unsere verstellbaren Steps und Fitness-Decks haben eine griffige Oberfläche und eignen sich für Step-Aerobic, Heimtraining und Gruppenkurse. Über die Höhe veränderst du die Trainingsintensität.
Was ist ein Aerobic Stepboard?
Ein Stepboard ist eine erhöhte Fitnessplattform, auf die du während des Trainings wiederholt auf- und absteigst. Diese Bewegung erhöht den Puls und trainiert besonders Beine, Gesäß und Ausdauer. Du kannst die Plattform außerdem als Erhöhung oder Stütze für Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätsübungen nutzen.
Was unterscheidet ein Stepboard von einem Stepper?
Ein Stepboard ist eine freistehende Plattform, die sich während der Übung nicht bewegt. Schritte, Bewegungen und Kombinationen wählst du selbst. Ein Stepper ist dagegen ein Gerät mit zwei beweglichen Pedalen für eine fortlaufende Tretbewegung. Das Stepboard bietet dadurch mehr Freiheit für unterschiedliche Cardio- und Kraftübungen.
Welche Übungen kannst du mit einem Stepboard machen?
Für Cardiotraining nutzt du Grundschritte, Knieheben, seitliche Schritte und bei geeigneten Modellen Sprungkombinationen. Durch das Verbinden verschiedener Schritte gestaltest du ein vollständiges Step-Aerobic-Workout.
Je nach Modell eignet sich ein Fitness-Deck auch für Step-ups, Bulgarian Split Squats, Ausfallschritte, erhöhte Liegestütze und Trizeps-Dips. Dafür ausgelegte Modelle können außerdem als Stütze bei Übungen mit Kurzhanteln oder Widerstandsbändern dienen.
Warum ein höhenverstellbares Stepboard wählen?
Bei einem verstellbaren Stepboard änderst du die Plattformhöhe häufig mit separaten Erhöhungselementen. Eine niedrige Stufe eignet sich zum Erlernen von Übungen oder für ruhigeres Training. Eine höhere Stufe vergrößert den Bewegungsumfang und macht das Auf- und Absteigen intensiver. Nutze nur die für das Modell vorgesehenen Höhen und Verstellmöglichkeiten.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
Vergleiche Plattformmaße, Höhenstufen und maximale Belastbarkeit. Eine größere Fläche bietet mehr Platz für verschiedene Schritte und Übungen. Achte auf eine griffige Oberfläche und rutschhemmendes Material an der Unterseite, damit das Stepboard stabil steht.
Für Kraftübungen wähle ein robustes Modell, das zu deinem Körpergewicht und deiner Trainingsweise passt. Berücksichtige bei zusätzlichen Gewichten die gesamte Last auf der Plattform.
Stepboards für zu Hause und den professionellen Einsatz
Für zu Hause ist ein kompaktes, leichtes Stepboard praktisch, das sich einfach bewegen und verstauen lässt. In Fitnessstudios und Kursräumen sind Stabilität, Haltbarkeit und schnelle Höhenverstellung besonders wichtig. Prüfe den vorgesehenen Einsatzbereich: Nicht jedes Modell ist für täglichen professionellen Gebrauch ausgelegt.
Ein Stepboard sicher benutzen
Stelle das Stepboard auf einen ebenen Untergrund und prüfe vor dem Training den festen Sitz der Erhöhungselemente. Setze den ganzen Fuß auf die Plattform und steigere Tempo, Höhe und Schwierigkeit schrittweise. Sorge rundherum für ausreichend Freiraum, besonders bei seitlichen Schritten und Sprüngen.
Aerobic Stepboards gehören zu unserem gesamten Sortiment an Cardio-Fitnessgeräten für das Training zu Hause und in professionellen Trainingsräumen.
